duzo ryzu

duzo ryzu,jajek,ryb,miesa jedz poki co po prostu duzo,ogranic slodycze i chipsy

co ja tu moge napisac jem duzo ryzu inne zeczy kture zawieraja duzo białka

co ja tu moge napisac jem duzo ryzu inne zeczy kture zawieraja duzo białka jak tak bedziesz odpowiadał na konkretne pytania to takich odpowiedzi dostaniesz... pisalismy juz nie raz co masz/ czego nie masz brac... jak nie zaczniesz podchodzic do tego powaznie to nic z tego nie wyjdzie.

tak jak wspomniałem mam swoją własna dietę (tzn jem dużo ryżu, mięsa, owoców, ryby, twarogi, produkty mleczne, dużo jajek), i chciałbym dołączyć do tego suplementy aby uzyskać lepszy progres, chodzi mi też o odżywki wysokiej jakości dlatego pytam o najlepsze firmy na siłownie chodzę 3 w tyg. mam swój własny plan na masę z którego jestem bardzo [...]

Ja na samej karkówce to tylko 2 tyg jechałem, ale za to 1 kg ed:-)) Po 2 tyg już miałem dość. Normalnie to raz na tydzień może dodaję do diety. Ale plan na jesień dużo karkówki, dużo ryżu i masa;-)

to było na poczatku mojej przygody z ph wtedy jeszcze nie zwracałem duzej uwagi co jem leciałem jakas piramidka pamietam ze jadlem duzo ryzu codziennie bo chciałem duzy przytyc i mi sie to udało przytyłem 10 kg siła poszla 20kg na serie lekko podlało na odblok clomid kreatynka tak duzo nie spadło wiem ze w ostatnim tygodniu leciałem 4 kaps ed [...]

Ad1. Trening zaczynam regularny, wcześniej jedynie pompki//brzuszki itp. .Ogólnie ćwiczę raczej cały czas jednak teraz wchodzę na poważnie na siłownię. Robiłem trening obwodowy przed 2 tygodnie. Później powoli przyzwyczajałem się do ciężarów a teraz ćwiczę już na normalnych dla mnie ciężarach. Ćwiczę u siebie w piwnicy, posiadam : Ławkę z [...]

Jasne, że wiadomo jakie produkty, drogi autorze nie rozpisuj sobie miliona posiłków dziennie bo przestaniesz przestrzegać(wypad tu, telewizja tam itd), jedz dużo ryżu, makaronów, dużo mięsa i ryb, i nie licz produktów, staraj się zjadac jakieś 3000-4000kcal dziennie i jakies 150g białka wtedy będziesz rósł, i prawda ogarnij trening gotowy z forum.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: BlackDevil PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD RAMIENIA: 38 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: 95 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 85 OBWÓD KLATKI [...]

Źle się wyraziłem o diecie. Chodziło mi o to,ze nie robię sobie jakiś wyszukanych dań. Po prostu staram się jeść zdrowo (bardzo często parowar), w miarę dużo białka, makarony, kasza, dużo ryżu. Co do planu to przez pierwsze miesiące miałem taki link usuniety, jakieś dwa miesiące temu zmieniłem na ten co teraz, bo wyczytałem,żeby robić przynajmniej [...]

1. Ja osobiście nie jadam pieczywa i staram się unikać glutenu, ale jeżeli nie masz problemów zdrowotnych i dobrze się po nim czujesz to czemu nie. 2.Wliczasz białko roślinne? Bo skoro napisałeś, że jesz dużo ryżu, kasz itp. to wychodzi więcej niż 170, myślę, że ponad 200. Jeżeli masujesz, to moim zdaniem to za dużo białka. A co do tego ucinania [...]

Waga: 72 Dieta: Dużo ryżu, piersi z kurczaka , ryby i nabiał. jeśli jest naprawdę dużo przy tej wadze to nie powinno akurat brakować

Dieta no coż.. nie jestem zawodowym kulturystą ktory ma czas i pieniadze by jesc wyliczone posilki co 3 h ale napewno jem zdrowo. Jem b dużo miesa wołowego i kury czesto pieczone nie smażone dużo ryżu nabiałow wafli ryżowych orzechow rodzynek teraz lato to mase owocow warzyw troche mniej. Widze raczej mało odpowiedzi na poważnie wiec chiałbym [...]

Dzień Wtorek Czwartek Sobota Rano Krea-Carbol 55g ,Białko 30g Szkoła Po szkole Białko 30g Obiad Po biedzie Krea-Carbol 55g Trening Wtorek - Klta, Biceps Czwarek - Plecy, Sobota - Triceps Bary, Przedramienie,nogi Po treningu Krea-Carbol 55 Białko 30g Przed snem 20-30 min. Białko 30g Dzienne spożycie Białka -120g a [...]

[...] nie mam ale staram sie zdrowo odzywiac nie jem (staram sie): chipsow, slodyczy, cukru, bialego chleba, fast foodow, unikam tłustego jedzenia i slodkich napojow. Za to jem duzo ryzu, kaszy, miesa kurczaka, twarogu , ryb , owocow, warzyw pladkow owsianych, a pije wode niegazowana i herbate. Po kazdym treningu pije jeszcze WPC Łowickie i to tyle [...]

[...] 300 ml ok. 20g orzechów laskowych i włoskich 20g łuski słonecznika i 20g pestki dyni 2 jajka 11:00 Chleb razowy Tuńczyk 180 g oliwki 20g 14:00 Tutaj troche zmieniłem bo za duzo ryzu a za mało makaronu Makaron 100g Piers z indyka 100g Jarzyny i inne warzywe które tam babcia da :D 17:00 przed treningiem 100g ryżu brązowego 100g kurczaka piers [...]

Witam Niestety muszę przez ok 3 miesiące trzymać dietę wątrobową. Chodzi o trądzik na plecach. Nie jem żadnych odżywek iitd. cwiczę i poprosu trzymam się tego aby jeść najwięcej weglowodanów , dużo białka i trochę tłuszczu. Jem dużo ryżu, serki, wiejskie i piję dużo mleka między innymi. Teraz muszę zastosować dietę wątrobową, ale nie chcę utracić [...]

Pewnie zdejmij mu bo w jego sytuacji to raczej byloby trudne zakupienie czegos w tutejszym sklepiku. Nie ma co chlopaka narazac na dodatkowe koszty, niech lepiej za to kupi duzo ryzu i kurczaka Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

Najlepiej jakbyś pocwiczył intensywnie i jeszce poczekał z dopingiem bo biorąc teraz zachamujesz naturalny wybuch testosteronu w organizmie,najlepiej jedz dalej te odżywki,duzo ryżu,makaronu.A jakbys już zeczywiscie sie zdecydował na doping to napisz do mnie maila to napewno ci coś doradze.

hmmm za 300zl kupisz duzo ryżu i troche mniej piersiów z kurczaka zainwestuj w jedzonko Siła i piękno są darami młodości. ...:::esp3ranza:::...